Testosterone basso nell’uomo: sintomi, cause e soluzioni possibili

Molti uomini si preoccupano per un possibile testosterone basso. In questo articolo illustriamo i sintomi tipici di un basso livello di testosterone nell’uomo, le cause più comuni e i rimedi utili – dagli integratori naturali ai farmaci – per affrontare questa condizione in modo informato e rassicurante.

Cos’è il testosterone e perché è importante

Il testosterone è l’ormone maschile per eccellenza, prodotto principalmente nei testicoli. Regola lo sviluppo dei caratteri sessuali maschili (come barba, voce profonda e massa muscolare) e influisce sulla funzione sessuale (erezione, produzione di sperma e libido). Inoltre, contribuisce al benessere generale influenzando l’umore, i livelli di energia e aiutando a mantenere ossa forti e muscoli robusti. Nei giovani adulti i livelli di testosterone raggiungono il picco, poi iniziano a calare gradualmente con l’età (circa l’1% in meno ogni anno dopo i 30-40 anni), fenomeno noto come andropausa.

Testosterone basso: sintomi e segnali da riconoscere

Un basso livello di testosterone nell’uomo può manifestarsi con diversi sintomi e segnali, spesso graduali. Ecco i principali campanelli d’allarme del testosterone basso nell’uomo:

• Calo del desiderio sessuale (libido) – calo significativo dell’interesse sessuale.
• Disfunzione erettile – difficoltà a raggiungere o mantenere l’erezione.
• Infertilità o ridotta fertilità – possibile diminuzione della produzione di spermatozoi e della fertilità.
• Stanchezza e affaticamento – stanchezza cronica, scarsa energia, a volte accompagnata da umore depresso.
• Perdita di massa muscolare e aumento del grasso corporeo – riduzione della massa muscolare (con aumento della massa grassa).
• Riduzione della densità ossea – ossa indebolite e maggior rischio di osteoporosi.

Questi sintomi spesso compaiono gradualmente e possono essere scambiati per normali segni di stress o di invecchiamento. In realtà essi possono indicare un caso di testosterone basso persistente nell’uomo. Se riscontri diversi di questi sintomi, parlane con il tuo medico di fiducia.

Cause comuni del testosterone basso nell’uomo

Le cause di un basso livello di testosterone possono essere diverse. Alcune sono fisiologiche e naturali, altre legate a stili di vita o a problemi di salute:

• Età che avanza – L’invecchiamento è la causa più comune: come detto, il testosterone cala gradualmente con gli anni. In Italia, si stima che il 6-8% degli uomini over 40 abbia una carenza significativa di testosterone (ipogonadismo).
• Stile di vita e alimentazione – Cattive abitudini come sedentarietà, dieta poco equilibrata e mancanza di sonno possono influire negativamente. Anche lo stress cronico (l’eccesso di cortisolo dovuto a ritmi di vita frenetici) può contribuire ad abbassare il testosterone. In particolare, sovrappeso e obesità sono strettamente collegati a testosterone basso.
• Patologie e condizioni mediche – Alcune malattie possono causare un calo di testosterone. Problemi alle ghiandole endocrine (ad esempio tiroide o ipofisi malfunzionanti), malattie croniche (es. diabete tipo 2, patologie epatiche) possono incidere. Inoltre, danni o malattie ai testicoli (traumi, infezioni) possono ridurre la capacità di produrre testosterone.
• Farmaci e terapie – L’uso prolungato di alcuni farmaci può abbassare il testosterone: ad esempio analgesici oppioidi, terapie anti-tumorali come chemioterapia e radioterapia, oppure alcuni farmaci ormonali. In tutti questi casi la produzione dell’ormone può risultare inibita.

Rimedi e soluzioni: dallo stile di vita ai farmaci

Affrontare il problema del testosterone basso richiede un approccio a 360 gradi. Ecco alcune soluzioni possibili (ricorda di consultare il medico per una valutazione personalizzata):

1. Migliorare lo stile di vita: Spesso il primo intervento consiste nel correggere lo stile di vita. Praticare attività fisica regolare (in particolare esercizi di forza e sollevamento pesi) aiuta a stimolare la produzione naturale di testosterone. Una dieta equilibrata è altrettanto importante: consumare proteine adeguate, grassi “buoni” (pesce, frutta secca, olio d’oliva) e verdure ricche di vitamine e minerali può sostenere l’equilibrio ormonale. Perdere peso in caso di sovrappeso e limitare alcol e fumo ha spesso un effetto positivo.
2. Integratori naturali: Alcuni integratori alimentari possono aiutare a supportare i livelli di testosterone, soprattutto se c’è una carenza nutrizionale. Ad esempio, la vitamina D e minerali come zinco e magnesio possono aiutare a riequilibrare il testosterone se l’organismo ne è carente; mentre estratti vegetali come il Tribulus terrestris, la Maca o l’Ashwagandha sono popolari, pur con evidenze scientifiche limitate sulla loro efficacia. In ogni caso questi prodotti vanno considerati un supporto allo stile di vita (non una cura) e andrebbero usati dopo aver consultato il medico.
3. Terapia ormonale sostitutiva: In caso di deficit grave, il medico può prescrivere la terapia sostitutiva con testosterone (TRT) per riportare i livelli ormonali nella norma. Questa cura è efficace nel migliorare sintomi come l’energia e la libido, ma deve essere seguita sotto attento controllo medico.
4. Farmaci per i sintomi sessuali: Se il testosterone basso provoca problemi di erezione, si possono utilizzare farmaci specifici (i classici inibitori della PDE5 usati contro la disfunzione erettile). Appartengono a questa categoria il Tadalafil (es. Cialis 20mg), il Sildenafil (es. Viagra generico come Kamagra o Cenforce) e il Vardenafil (es. Levitra). Alcuni di questi prodotti – come Cialis Lilly 20mg, Tadacip, Kamagra Oral Jelly, Cenforce, Cobra, ecc. Tali farmaci aiutano a migliorare l’erezione. Attenzione: agiscono sul sintomo (non aumentano il testosterone) e non risolvono la causa ormonale sottostante.

Affrontare il testosterone basso con consapevolezza e soluzioni efficaci

Avere il testosterone basso può essere fonte di preoccupazione, ma è un problema affrontabile. Il primo passo è riconoscere i sintomi e parlarne con un medico: in Italia si stima che oltre un milione di uomini sopra i 40 anni soffra di testosterone basso, dunque non si è soli. Uno stile di vita sano è fondamentale per mantenere gli ormoni in equilibrio; quando non basta si può ricorrere a integratori o terapie specifiche. Con l’aiuto del medico, è possibile individuare la causa del basso livello di testosterone e trovare il percorso giusto (naturale o farmacologico) per tornare a sentirsi in forma e con più energia.